Tratamento para imunidade baixa – 7 dicas para potencializar seu tratamento

Ter a imunidade alta é uma das maiores conquistas que você pode ter para sua saúde. 

Afinal, nosso sistema imunológico nos previne dos ataques de vários agentes patológicos e, consequentemente, combate várias enfermidades que possam afetar nossa saúde. 

Nesse sentido, é bastante interessante saber como funciona o tratamento para imunidade baixa.

Ficou curioso?

Confira mais informações a seguir!

Entenda como seu sistema imunológico funciona

Esse sistema é formado por células, tecidos e órgãos que protegem organismo contra agentes externos, que podem ser microrganismos (vírus, bactérias etc.) ou agentes nocivos (veneno).

Todas as substâncias estranhas ao nosso organismo são chamadas de antígenos, que por sua vez são combatidos por substâncias chamadas de anticorpos. 

Quando esse combate não se dá de maneira eficaz, ficamos doentes, alérgicos ou com infecções. 

O que causa a imunidade baixa e quais seus sintomas

Sem sombra de dúvidas, uma das principais causas é a má alimentação. 

Isso porque nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para ficar saudável. 

Também vale destacar que variações hormonais, principalmente a progesterona, no período menstrual, também interferem na imunidade. 

Por fim, ainda existem medicamentos que prejudicam a imunidade, entre eles, destacamos os imunossupressores e os corticoides.

Sintomas

Quanto aos principais sintomas, destacam-se:

• cansaço excessivo;
• herpes na região genital;
• queda de cabelo;
• ganho ou perda de peso;
• unhas fracas;
• doenças simples que ficam graves, como gripe.

Agora que você já conhece as causas da imunidade baixa e seus principais sintomas, vamos conhecer alguns hábitos que podem potencializar o seu tratamento

1. Pratique exercícios físicos

Praticando exercícios de forma moderada é possível controlar os níveis de estresse e ansiedade, além de aprimorar seus sistema digestivo, cardiovascular, respiratório etc.

2. Durma bem

É durante o sono que nosso corpo recupera as energias gastas ao longo do dia.

Portanto, é de fundamental importância não negligenciar esse imprescindível período do dia. 

Um sono ruim ou irregular pode causar perda de memória, desatenção, estresse, humor instável, além de baixa imunidade, pois durante o sono esse sistema também se recupera de maneira significativa. 

3. Tenha cuidado com o uso de medicamentos

Muitas pessoas têm o hábito de tomar medicamentos sucessivamente, até mesmo em situações que não são tão úteis assim. 

Em vários casos, infelizmente ocorre uma automedicação, gerando alguns efeitos negativos. 

Por exemplo, o excesso do uso de antibióticos pode acabar gerando resistência de algumas bactérias, além, é claro, de gerar imunidade baixa. 

4. Consuma alimentos antioxidantes 

Quando se fala em antioxidantes, logo vem à mente a vitamina C.

Contudo, a verdade é que os antioxidantes em geral contribuem para o sistema imunológico.

Isso ocorre porque eles diminuem a morte celular e promovem o desenvolvimento dos glóbulos brancos. 

Ademais, os antioxidantes ainda ajudam na recuperação do DNA e ainda aumentam a capacidade do corpo de se recuperar.

É um ótimo tratamento para imunidade baixa.

Alguns dos principais alimentos com antioxidantes são:

• café;
• alcachofra;
• feijão;
• maçã;
• tomate;
• peixes oleosos, etc.

5. Consuma alho

Por incrível que pareça, o alho é um alimento riquíssimo. Isso porque ele tem alicina, uma substância com propriedades antibacterianas.

Além disso, a alicina aumenta a quantidade de glóbulos brancos, que combatem radicais livres e bactérias nocivas. 

Ademais, ainda têm propriedades anti-inflamatórias, que deixam o sistema imunológico em dia. 

Você pode colocá-lo na alimentação de maneira suplementar, incluindo-o como tempero no arroz e na carne, por exemplo. 

6. Mantenha a saúde intestinal em dia

Considerado por muitos como o 2º cérebro, o sistema digestório tem nada menos do que 70% das células do sistema imunológico do organismo.

Portanto, consuma fibras e vá ao banheiro regularmente.

Além disso, colocar suplementos pré e probióticos também é uma boa possibilidade. 

7. Esteja com a vacinação em dia: um grande aliado para o tratamento da imunidade baixa

Por fim, mas não menos importante, é a questão da vacinação.

Vale lembrar que as vacinas são diretamente responsáveis pelo amplo crescimento da população mundial e da expectativa de vida da população no planeta. 

Portanto, não despreze esse tópico, vá ao posto de saúde e veja quais são as próximas campanhas. 

Assim, você cuida melhor tanto do seu sistema imunológico quanto dos outros, ao transmitir menos doenças para eles. 

Como vimos, imunidade baixa tem diversas causas, mas felizmente são várias as formas possíveis de aumentá-la.

O tratamento para imunidade baixa, vão desde de a alimentação, passando pelo sono e indo até a vacinação. 

Portanto, não subestime nenhuma dessas partes e consiga ter um sistema imunológico saudável. 

E então, entendeu como o sistema imunológico funciona, o que causa a baixa imunidade e quais as formas de tratamento para imunidade baixa?

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