Tristeza ou depressão – conheça suas características e saiba como diferenciá-las

Saber as diferenças entre a tristeza e a depressão é de suma importância para um detalhamento maior sobre a natureza dessas duas diferentes condições.

Até porque, quanto mais rápido for o diagnóstico da depressão, mais produtivo e eficiente será o tratamento dessa doença.

Nesse sentido, a seguir falaremos sobre os conceitos de tristeza e depressão, como diferenciar essas duas condições e o que fazer em casos de depressão.

Ficou curioso e quer saber sobre tudo isso?

Então continue a leitura!

Quais os aspectos que diferenciam a tristeza e a depressão?

É claro que todos nós ficamos tristes de vez em quando.

Geralmente, existe um motivo específico para isso: notas baixas, demissão, perda de um ente querido, decepção amorosa etc.

São muitos os fatores que ocorrem na vida e que podem deixar a pessoa triste.

Contudo, isso é perfeitamente normal.

Em síntese, a tristeza é um sentimento natural geralmente ligado a um acontecimento específico.

A depressão, por sua vez, é uma doença de caráter mental, com grande intensidade, e muitas vezes nem é ligada a algum acontecimento.

Desse modo, podemos destacar algumas diferenças.

Duração

A tristeza geralmente dura algumas horas ou, em casos mais graves, alguns poucos dias.

A depressão já é muito mais longa, podendo durar meses ou até mesmo anos.

Aliás, a maioria dos especialistas já dizem que a depressão está caracterizada quando há um sentimento de tristeza que passa de 14 dias.

Intensidade

Não tem como comparar o sentimento de tristeza e o de depressão quanto à intensidade, pois a intensidade da última é muito maior.

A tristeza não afeta com intensidade a rotina e o dia a dia da pessoa, sendo assim, ela consegue desempenhar suas atividades.

No entanto, na depressão o sentimento ruim é persistente e afeta diversos aspectos da vida do indivíduo: trabalho, estudos, relacionamentos amorosos, vida social etc.

Inclusive, existem até mesmo aqueles que pensam em cometer suicídio, pois não enxergam mais motivos para continuarem vivos.

Causas

A tristeza costuma ter uma causa mais específica.

Pode ser desde a perda de um jogo pelo seu time de futebol até a morte de um ente querido. No geral, são situações que ocorrem que geram abalos negativos no indivíduo.

Já quanto à depressão, as causas são muito mais gerais e diversas.

Algumas são:

• Acontecimentos da vida: a depressão pode ser desenvolvida devido a algum acontecido na vida do indivíduo. Uma desilusão amorosa e a demissão do emprego dos sonhos, por exemplo, são fatores que podem afetar o indivíduo de uma forma tão intensa e consistente que o levará a um quadro depressivo.
• Fatores bioquímicos: a depressão pode ser causada pela baixa produção de algumas substâncias, como serotonina, neurotransmissor associado à sensação de felicidade.
• Genética: infelizmente a genética é outro fator associado à depressão. Se você tem histórico de indivíduos depressivos em sua família, existe uma chance maior de você desenvolver essa doença.
• Fatores ambientais: também não podemos destacar fatores ambientais como uma das causas da depressão. Exposição à violência, famílias desestruturadas e pobreza são condições que propiciam ao desenvolvimento de um quadro depressivo.

Quais os principais sintomas da depressão?

Se você ainda tem dúvidas em diferenciar tristeza ou depressão, a seguir preparamos uma lista com sintomas clássicos de um quadro depressivo.

Acompanhe!

• Perda de interesse em atividades que antes eram divertidas;
• Aumento ou perda brusca do apetite;
• Ganho ou perda de peso;
• Cansaço, pouca energia;
• Sono em excesso ou dificuldades para dormir;
• Sentimento de culpa, inutilidade;
• Dificuldade para se concentrar e/ou tomar decisões;
• Explosões de raiva, mesmo que por motivos banais.

Se você se identifica com três ou quatro dos sintomas acima listados em um alto nível de intensidade e por mais de 14 dias, existe uma grande chance de que você esteja com depressão. 

Mas lembre-se, é importante consultar um especialista para um diagnóstico mais eficiente.

Qual o tratamento da depressão?

Depressão tem tratamento!

Para isso, é importante recorrer a duas vias distintas:

• Psicoterapia: com sessões de psicoterapia, você analisará aspectos da sua vida que podem estar gerando um quadro depressivo em você. Falar sobre esses aspectos com um especialista é imprescindível para um tratamento eficiente contra a depressão.
• Medicamentos: eles podem ser muito úteis, principalmente em casos mais graves, pois dão o reforço químico fundamental, principalmente para aquelas pessoas que têm uma baixa produção de serotonina.

Além desse tratamento em duas etapas, você poderá fazer outras coisas para se sentir melhor, como:

• Praticar exercícios físicos;
• Estudar um novo idioma;
• Aprender um instrumento musical;
• Ter mais contato com arte, como filmes, livros e pinturas;
• Etc.

E então, entendeu qual a diferença entre tristeza ou depressão?

Se você ainda tem dúvidas sobre esses conceitos ou gostaria de dizer o que achou do nosso conteúdo, deixe o seu comentário logo abaixo!

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