10 alimentos super calóricos que podem acabar com sua saúde

Conhecer a lista dos alimentos super calóricos é de suma importância para aqueles que buscam ter uma vida saudável e o peso controlado.

Isso porque, as calorias que ingerimos por meio dos alimentos, quando não transformadas em energia, ficam armazenadas na forma de gordura, o que promove o aumento de peso.

Dessa forma, evitar o excesso de alimentos super calóricos pode ajudar você na luta contra a balança.

A seguir, mostramos para você quais são os alimentos super calóricos.

Quer saber quais são?

Então continue a leitura!

1. Sorvete

Não tem como negar que o sorvete é extremamente saboroso, sendo muitas vezes consumidos em reuniões de amigos e namorados.

No entanto, seu uso deve ser feito com moderação, pois ele é extremamente calórico, principalmente seus acompanhamentos, como amendoim e caldas doces.

Para se ter ideia, alguns chegam a ter mais de 800 kcal por taça!

2. Sanduíches de fast food

Aqui nós estamos comendo praticamente uma bomba!

Os sanduíches de fast food são inegavelmente muito gostosos e saborosos.

Não à toa, eles possuem vários conservantes, aditivos e açúcar, além, é claro, de muita gordura.

Alguns têm até poucas calorias, com cerca de apenas 300 kcal, mas outros, como o Duplo Picanha do McDonald’s, têm cerca de 1500 kcal.

E isso para não falar que eles geralmente ainda são consumidos com refrigerantes e batata frita!

3. Acarajé

Os baianos que me perdoem, mas o acarajé deve ser consumido com moderação.

Isso porque ele também é um alimento extremamente calórico.

Ele tem uma massa de carboidrato muito grande, que é misturada a uma gordura também bastante elevada.

Ao comer um acarajé, que geralmente tem 300 g, um indivíduo geralmente consome cerca de 1000 kcal.

4. Cremes de avelã

Os cremes de avelã podem ser imprescindíveis no cardápio de muitas pessoas.

De fato, pastas do tipo Nutella são muito saborosas.

No entanto, também são bastante calóricas.

Estima-se que apenas uma colher de sopa (20 g) tem 105 kcal!

5. Salgadinhos de pacote

Sem dúvidas, os salgadinhos de pacote são alimentos que você deve evitar ao máximo possível.

O valor nutricional deles é extremamente baixo, possuindo pouquíssimos nutrientes.

Além disso, eles são ricos em gorduras trans, um tipo extremamente maléfico de gordura que está associado ao entupimento das artérias e ao aumento dos índices de colesterol.

Como se não fosse o bastante, esses salgadinhos são bastante calóricos.

Para se ter uma ideia, a batata Ruffles tem 562 kcal a cada 100 gramas.

6. Picanha

De todas as carnes bovinas, a com a maior quantidade de calorias é a picanha.

Se você preferir com gordura, há quase 300 kcal a cada 100 gramas.

Se você consumir com moderação, não tem muitos problemas.

Contudo, em um churrasco, por exemplo, cada adulto consome em média 400 gramas de carne, o que equivaleria a 1200 kcal só de picanha!

Portanto, é preciso ter cuidado com excesso.

7. Castanha do Pará

No geral, as oleaginosas são bastante saudáveis, pois contém gorduras boas, como o ômega-3. Contudo, em excesso podem fazer mal, pois são bastante calóricas.

Para se ter uma ideia, a Castanha do Pará tem cerca de 643 kcal a cada 100 g.

Impressionante!

8. Pizza

Em algumas famílias, é quase tradição pedir uma pizza todo fim de semana.

Além disso, é um dos alimentos mais consumidos em restaurantes.

Entretanto, se consumida em excesso a pizza pode ser realmente bastante calórica.

De início ela já tende a ser muito calórica por causa do carboidrato.

Com o acréscimo dos demais ingredientes, o valor pode subir bastante.

Por exemplo, estima-se que apenas uma fatia de pizza de frango com catupiry, uma das mais pedidas, tem 450 kcal.

9. Lasanha

Ninguém tem dúvidas de que a lasanha é um alimento muito gostoso.

Todavia, ele pode ser bastante gorduroso, principalmente porque se trata de uma massa com molho de queijo por cima.

Assim, um pedaço de lasanha quatro queijos, que tem 300 gramas, pode chegar a 400 kcal.

10. Açúcar

Para finalizarmos a nossa lista, simplesmente não poderia faltar o principal de todos, o açúcar! Muitos podem estranhar o açúcar estar na lista, já que ele muitas vezes é mais um ingrediente de vários dos alimentos que listamos acima.

Contudo, ele merece um tópico separado, pois apenas 100 gramas possuem 400 kcal. Isso colocado em sucos, bolos e cafezinhos, por exemplo, gera um valor estratosférico ao final do dia.

Não há dúvidas, dentre todos os alimentos listados, se você quiser emagrecer e cortar um deles, é melhor cortar o açúcar!

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