Saiba o que é fobia social, seus principais sintomas, causas e formas de tratamento

A ansiedade social, mais conhecida como fobia social, é uma doença de caráter mental bastante popular em diversos países do mundo, como o Brasil.

Acredita-se que somente no Brasil cerca de 26 milhões de pessoas sofrem com essa enfermidade, o que corresponde a mais ou menos 13 milhões de pessoas.

Justamente por isso, é extremamente importante conhecer o que é fobia social, quais os seus principais sintomas, quais as suas causas e como ocorre o seu tratamento.

E aí, quer saber tudo sobre fobia social?

Então continue a leitura!

O que é a fobia social e quais os seus sintomas?

A fobia social, também muito chamada de ansiedade social, é um transtorno psicológico no qual a pessoa tem uma ansiedade e um medo excessivo diante de momentos em que poderia ser avaliada de forma negativa.

Em síntese, ela tem pavor do que as outras pessoas vão pensar dela.

E isso pode se manifestar em várias situações do dia a dia, como:

• Almoços em restaurantes;
• Reuniões trabalhistas;
• Festas de aniversário;
• Apresentações escolares;
• Etc.

É claro que é normal sentir uma certa ansiedade diante de situações que envolvem muitas outras pessoas.

Mas no caso a fobia social a situação é muito mais avançada, pois a pessoa pode ter um verdadeiro pavor desse tipo de situação, causando diversos sintomas negativos nela, como:

• Medo de ser reprovado/ridicularizado;
• Evitar situações que têm muitas pessoas, especialmente desconhecidas;
• Tremores;
• Falta de ar;
• Sudorese;
• Dificuldade para pensar e falar;
• Tonturas;
• Náuseas;
• Palpitações;
• Etc.

Quais as causas da fobia social?

Os especialistas ainda não entraram em um consenso sobre as causas da fobia social, pois isso é muito relativo, variando muito de pessoa para pessoa.

É claro que existem situações que podem fazer um indivíduo desenvolver pensamentos que gerem essa doença, mas depende de fatores que ainda não são completamente explicados.

Contudo, é sabido que depende em muito grau da infância da pessoa e de experiências traumáticas.

Alguns fatores que podem desencadear a ansiedade social são:

• Maus-tratos na infância;
• Histórico familiar;
• Mudanças de trabalho ou escola;
• Experiência traumatizante em público, especialmente na infância;
• Poucas habilidades sociais.

Todas essas condições podem abalar de forma significativa a confiança e a autoestima do indivíduo, levando-o a achar que a qualquer momento pode ser humilhado ou exposto ao ridículo na frente de outras pessoas.

Qual o tratamento da fobia social?

O tratamento da ansiedade social geralmente é realizado com terapia.

Os principais tipos de terapia são:

• Exposição;
• Cognitivo-comportamental.

Terapia de Exposição

A terapia de exposição, como o seu próprio nome sugere, busca expor de forma controlada o indivíduo ansioso à situação que lhe aflige.

Também faz parte dela o uso de técnicas para ir melhorando a capacidade de falar em público.

Também é muito comum haver a leitura de livros para residentes em casas de repouso.

Embora possa ser extremamente eficiente, a terapia de exposição pode ter algumas limitações, como a impossibilidade do indivíduo ser exposto à situação que lhe deixa mal.

Terapia Cognitivo-Comportamental

Extremamente eficiente se for realizada da forma correta, a terapia cognitivo-comportamental procura ensinar o indivíduo a controlar os sintomas da ansiedade.

Além disso, desafia pensamentos que o fazem ficar ansioso para trocá-los por pensamentos mais positivos, além de ajudar a praticar suas habilidades sociais.

Portanto, nessa terapia a pessoa aprende a:

• Ajustar esses padrões de pensamentos negativos;
• Modificar seu comportamento;
• Identificar seus pensamentos e comportamentos que o levam a ficar ansioso;
• Usar técnicas de relaxamento.

Medicamentos

A terapia sem sombra de dúvidas é fundamental para um tratamento eficiente contra a ansiedade social, mas às vezes os medicamentos são igualmente importantes, especialmente em casos mais graves.

Desse modo, alguns remédios contra depressão e ansiedade ajudam bastante no tratamento da fobia social. Alguns deles são:

• Ritrovil;
• Sertralina;
• Paroxetina;
• Clonazepam;
• Escitalopram;
• Etc.

Não se esqueça que eles só devem ser usados sob orientação médica, pois seu uso deve ser controlado para não gerar dependência.

Atitudes saudáveis

Algumas práticas do seu dia a dia também podem ser muito úteis no tratamento da fobia social, como:

• Boa alimentação;
• Boa noite de sono;
• Prática de atividades físicas;
• Ingestão de 2 litros de água por dia;
• Meditação.

Todas essas atitudes acima listadas são muito benéficas para todas as pessoas, portanto, ajudará bastante as pessoas que sofrem de ansiedade social.

E aí, entendeu como funciona a fobia social?

Como vimos, são muitas as situações que podem gerar essa condição, que se manifesta por meio de sintomas bastante específicos.

Mas como também observamos, com um tratamento adequado, é perfeitamente possível tratar essa enfermidade.

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