Benefícios da água para a pele – 7 motivos para manter a hidratação em dia

Que a gente precisa se hidratar bebendo bastante água, você já ouviu falar muito, certo? Afinal, que os rins, o estômago e o intestino precisam de um suprimento constante de líquido é bastante difundido. O que você talvez não saiba é dos benefícios da água para a pele. De fato, manter a hidratação em dia, mesmo em temperaturas amenas, é uma necessidade do corpo. 

E isso fica ainda mais sério com o passar do tempo. Pois à medida que ficamos mais velhos a percepção da sede não é tão forte quanto na juventude. Ou seja, já não sentimos tanta necessidade de repor fluidos, especialmente a água. Pior que isso, muitos dos medicamentos usados para pressão e outros problemas comuns que aparecem com a idade, são diuréticos. Assim, podem levar à desidratação pela perda de líquidos. 

Mas, quais são os benefícios da água para a pele, especificamente? Neste artigo, vamos falar sobre como é vital hidratar o maior órgão do seu corpo. Afinal, ele desempenha funções importantes para proteger e manter seu organismo funcionando normalmente. Antes disso, porém, precisamos entender como a água afeta o transporte de nutrientes e a renovação celular. Por fim, vamos falar sobre outros benefícios da água para o corpo. 

Por que a água é tão importante para o organismo?

Basicamente, a água mantém todos os sistemas do seu organismo lubrificados e funcionando em ordem. De acordo com um relatório publicado pela Escola de Medicina de Harvard, beber água regularmente e manter a hidratação nos níveis corretos afeta o corpo das seguintes formas:

• Melhora o trânsito intestinal, diminuindo a constipação.
• Ajuda na digestão.
• Elimina bactérias da bexiga, evitando infecções urinárias.
• Atua diretamente no controle da pressão arterial.
• Lubrifica as articulações.
• Ajuda na manutenção de órgãos e tecidos.
• Regula a temperatura corporal.
• Equilibra a quantidade de eletrólitos no organismo.
• Carrega nutrientes e oxigênio para as células. Mais à frente, vamos falar sobre essa tarefa.

De forma isolada, uma ou outra dessas tarefas podem não parecer tão importantes. Mas, elas fazem parte de uma rotina incrível de manutenção e recuperação do corpo depois de todas as agressões externas e internas que ele sofre diariamente. 

Ou seja, a desidratação impede que seu organismo cumpra tarefas indispensáveis e sobrecarrega órgãos vitais, como coração, cérebro e rins. Os sinais mais comuns de que seu corpo precisa de água incluem urina escura, confusão mental, tontura, queda de pressão e fadiga.

Conheça os benefícios da água para a pele

Como falamos anteriormente, a hidratação apropriada ajuda o organismo a nutrir e oxigenar as células, lembra? Pois então, os benefícios da água para a pele começam aí. Beber água suficiente todos os dias ajuda a preencher as células epidérmicas. Dessa forma, por incrível que pareça, você ajuda sua pele a minimizar a aparência das linhas de expressão e as rugas. Como resultado, a cútis aparenta ser mais jovem e saudável. Ao mesmo tempo, beber bastante água promove a desintoxicação celular. Assim, auxilia na eliminação de toxinas e impurezas que deixam a pele opaca e com aspecto cansado.

Sem falar que a boa hidratação também tem influência direta na circulação sanguínea. Lembra dos filmes de época, quando as moças queriam parecer mais saudáveis e animadas? Elas davam pequenos beliscões nas bochechas, buscando dar uma cor à pele. Pois outro dos muitos benefícios da água para a pele está nesse aspecto agradável que você transparece, devido à boa circulação do sangue nos tecidos da pele.

A seguir, confira 7 benefícios da água para a pele e veja se você está em dia com os cuidados.

1. Impede o envelhecimento precoce

Como vimos, a correta hidratação promove a limpeza e desintoxicação celular. Consequentemente, sua pele se torna mais saudável. De fato, estudos indicam que estar em dia com a água também melhora a elasticidade da pele. Afinal, as células ficam lubrificadas por mais tempo. Ou seja, maior elasticidade, diminui a velocidade com que as células envelhecem. Ao mesmo tempo, retarda a flacidez. 

2. Melhora a cicatrização dos tecidos 

Especialmente no verão, a pele acaba sofrendo muitas agressões devido à exposição ao sol. De fato, queimaduras danificam até as camadas mais profundas da pele. Mas, usar aloe vera, a famosa babosa, resulta em um alívio quase imediato. Ao mesmo tempo, hidratar o suficiente ajuda o corpo a substituir as células danificadas e cicatrizar a pele em menos tempo. 

3. Diminui o inchaço e a acne

O seu corpo é muito inteligente. Aliás, você sabia que quando o seu organismo nota que você não bebe água suficiente, ele toma uma atitude? Isso mesmo! Para te proteger, ele segura ou retém líquidos, evitando a desidratação. Ou seja, se você quer diminuir o aspecto de inchaço na pele por todo o corpo, mas especialmente no rosto, beba água. Ao mesmo tempo, a hidratação correta ajuda no controle da oleosidade da pele. Assim, as células produzem menos sebo e correm menos risco de entupir os poros. Consequentemente, diminuem as chances de desenvolver sérios problemas com acne.

4. Pele mais sedosa e firme

A pele seca tende a coçar, rachar e até sangrar sem a devida hidratação. Sendo assim, beber água suficiente garante que a pele não fique ressecada e sofra. Essa dica é especialmente importante para quem sofre com psoríase e outras doenças de pele. Afinal, a pele já precisa lidar com muitas agressões diariamente. Deixar de se hidratar aumenta o estresse sobre o órgão. Além disso, outro dos muitos benefícios da água para a pele é o controle da flacidez.

5. Controle da flacidez

Às vezes, a perda de peso pode resultar em uma pele caída e sem elasticidade. Para evitar que isso aconteça, mantenha a hidratação em dia. Dessa forma, você ajuda seu corpo a lidar com os efeitos da passagem do tempo sobre a pele dos braços, cintura e do queixo.

6. Mantém o Ph e a temperatura em equilíbrio

Uma pele que sofre com acnes ou qualquer outro problema pode ter uma melhora significativa só por você aumentar o consumo de água. Afinal, a correta hidratação equilibra o Ph do corpo, melhorando o aspecto da pele. Ao mesmo tempo, outro dos benefícios da água para a pele é que ela impede o superaquecimento do corpo. Assim, evita que a pele apresente erupções e lesões comuns das queimaduras de pele.

7. Mantém o intestino saudável 

Mas, o que o intestino saudável tem a ver com a pele? Você talvez se pergunte o que uma coisa tem a ver com a outra. Pois saiba que eles estão mais conectados do que você pode imaginar. Afinal, o órgão é conhecido como “segundo cérebro”. Por isso, tem influência direta sobre todo o organismo. Por isso, bebendo a quantidade certa de água, seu intestino vai funcionar corretamente. Dessa forma, o corpo também libera toxinas e a pele se torna mais limpa e com aspecto saudável. 

Para obter os benefícios da água para a pele, quanto devo tomar?

Todos os dias, você perde água por meio da respiração, do suor, da urina, dos movimentos intestinais etc. Por isso, é tão importante ter em mente os benefícios da água para a pele e para todo o organismo. De acordo com a bem conceituada Clínica Mayo, o recomendado é que homens consumam 15 copos de água por dia. Já as mulheres, precisam de cerca de 12 copos diariamente.

Mas, dependendo da situação, pode ser que você consuma mais do isso. Por exemplo, se tiver alguma disfunção da tireóide, dos rins ou algum problema cardíaco. De fato, não existe uma regra rígida a esse respeito. Na verdade, estabelecer a quantidade ideal para contar com os benefícios da água para o corpo depende de uma série de fatores. 

Até mesmo entre pessoas sem nenhum problema de saúde, a quantidade ideal de água pode variar bastante. Não só pelas características físicas, mas também pelas condições climáticas e ambientais. Por isso, leve em conta todos os fatores ao decidir quanto de água deve tomar por dia. Mas, se continuar em dúvida, converse com seu médico para se certificar do mais recomendado. 

A seguir, confira algumas dicas para evitar a desidratação.

Dicas para aproveitar os benefícios da água para a pele e evitar a desidratação

Para evitar os péssimos efeitos da desidratação, você pode fazer mais do que só beber água. Na verdade, outras bebidas podem auxiliar na hidratação diária do seu organismo. Aliás, se você também pensava que bebidas alcoólicas e com cafeína sabotavam a sua hidratação, temos boas notícias! De fato, essas bebidas causam a perda de líquidos devido à sua capacidade diurética. No entanto, se usadas sem exageros, ao longo do dia, elas contribuem para o consumo total de líquidos.

Mas, cuidado com bebidas cheias de açúcar. Elas podem causar piora do grau de inflamação no organismo e aumentar o peso. Além disso, o consumo exagerado de cafeína pode causar insônia e ansiedade. 

Para concluir, vimos os muitos benefícios da água para a pele. Mas, também pudemos notar como esse líquido insípido, inodoro e incolor tem tamanha influência sobre a saúde do nosso organismo. Então, tenha equilíbrio, mantenha seu corpo hidratado e observe todos os resultados positivos que bons hábitos trazem para sua saúde.

Fontes: How much water should you drink? – Harvard Health

7 Ways Water Benefits the Body (onhealth.com)

Water: Essential to your body – Mayo Clinic Health System