Psoríase – um aviso do corpo sobre seus hábitos

Uma das doenças de pele mais famosas do mundo, a psoríase é uma enfermidade crônica que atinge cerca de 2% da população brasileira. 

Ao contrário do que muitos pensam, ela infelizmente não tem cura.

No entanto, é perfeitamente possível falarmos em tratamento para a psoríase, pois ela é totalmente controlável. 

Para isso, é interessante manter hábitos saudáveis, que atenuam os sintomas indesejados da doença e reforçam a confiança e a autoestima dos enfermos. 

Portanto, para uma elevada qualidade de vida, é importante entendermos os avisos do corpo sobre os nossos hábitos. 

E é sobre isso e muito mais que falaremos a seguir.

Para um maior entendimento sobre o assunto, continue a leitura!

Mês da Conscientização da Psoríase – seu bem-estar depende dos seus hábitos

Como você já deve saber pelos nossos artigos anteriores, outubro é o mês da conscientização da psoríase. 

Como essa é uma doença bastante importante e recorrente na população, ter um mês dedicado a sua conscientização é de fundamental importância para uma melhora da qualidade de vida dos enfermos e para um maior debate sobre a sua doença.

E um dos detalhes a se abordar quanto à psoríase diz respeito à relação entre o seu bem-estar e os seus hábitos. 

Engana-se quem pensa que nós somos seres perfeitamente racionais.

Na maior parte do tempo, inclusive, agimos de maneira mecanizada.

Desse modo, grande parte das ações que tomamos no dia a dia não são pensadas, e sim fruto de hábitos que cultivamos. 

Assim, ainda mais no mês de conscientização da psoríase, é preciso pensarmos em hábitos que devemos desenvolver para atenuarmos os efeitos dessa doença e termos qualidade de vida.  

O resultado do seu tratamento depende do equilíbrio do seu corpo

Outro aspecto que devemos ter em mente é que o nosso corpo precisa de equilíbrio.

O velho ditado ”a diferença entre o veneno e o remédio é a dose” vale para vários aspectos da vida. 

Portanto, no que diz respeito o combate à psoríase, é necessário desenvolvermos hábitos, mas com equilíbrio. 

Por exemplo, quando é falado que precisamos praticar exercícios físicos, isso não significa que você deve passar a noite inteira na academia. 

Nesse aspecto, 45 minutos a 1 hora de exercícios físicos já deve bastar para você usufruir de todos os benefícios que essa prática ajuda no tratamento da psoríase. 

O mesmo vale, por exemplo, para o consumo de bebidas alcoólicas, que têm o efeito diurético e desidratam o organismo, prejudicando o aspecto das lesões da psoríase. 

Porém, isso não quer dizer que a partir de hoje está terminantemente proibido o consumo de bebidas alcoólicas para portadores de psoríase, apenas que deve haver equilíbrio, isto é, deve ser feito com moderação. 

Hábitos essenciais para quem tem a doença

Até aqui falamos sobre a importância de cultivarmos bons hábitos para tratamos a psoríase e analisamos a relevância do equilíbrio para ajudar nesse processo. 

Agora chegou o momento de analisarmos hábitos essenciais que devemos cultivar para quem tem psoríase.

Continue a leitura!

Pratique exercícios físicos

Parece até clichê, mas além de manter o nosso corpo em forma, os exercícios liberam no nosso organismo diversas substâncias saudáveis, como a endorfina, neurotransmissor associado à sensação de bem-estar. 

Portanto, busque praticar todos os dias alguns minutos de atividades físicas, de modo a garantir uma melhor qualidade de vida. 

Tenha um sono de qualidade

Nós mamíferos precisamos ter um sono de qualidade para desempenharmos as atividades do dia a dia com perfeição.

Estima-se que 7 a 9 horas de sono diárias são suficientes para promover o descanso que nossa mente precisa. 

Além disso, tenha cuidado com o horário, pois é durante a noite que nosso organismo produz a melatonina, substância que implica na qualidade do nosso sono. 

Lembrando que dormir bem implica no nosso humor e está relacionado ao combate a doenças mentais graves, como ansiedade e estresse, que têm o poder de piorar as crises de psoríase. 

Tome banhos frios

Um dos grandes vilões de quem sofre de psoríase é o ressecamento da pele.

E um dos maiores agravantes da pele ressecada é a água quente. 

Certamente é difícil para muitas pessoas, principalmente no inverno, mas é preciso evitar banhos muito quentes, para não piorar o aspecto das lesões e dificultar o tratamento. 

Tome banhos de sol 

O fato é que não existe vida sem o sol.

Nossa estrela, além de aquecer o planeta, tem fundamental importância na metabolização da vitamina D, substância essencial para o nosso organismo. 

Inclusive existem estudos que buscam relacionar a vitamina D com a cura para doenças autoimunes, como é o caso da psoríase. 

De qualquer forma, é interessante todos os dias ficarmos alguns minutos expostos ao sol, de modo a garantir a vitamina D que precisamos. 

Doenças relacionadas à psoríase 

Que a psoríase é uma doença que incomoda a vida de muitas pessoas ninguém duvida. Contudo, a situação pode ser ainda pior. 

De acordo com estudos, cerca de 70% das pessoas com psoríase sofrem de outros males. 

Essas outras enfermidades têm tanto caráter fisiológico como mental.

A seguir, veja quais são:

• hipertensão;
• diabetes;
• alcoolismo;
• depressão;
• ansiedade. 

E então, vimos qual a relação entre os seus hábitos e a psoríase, e quais os hábitos cultivar para tratar a psoríase da maneira adequada. 

Além disso, destacamos que costumeiramente outras enfermidades, como ansiedade e hipertensão, acompanham a psoríase. 

Tem alguma dúvida ou gostaria de acrescentar alguma informação?

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