13 alimentos que melhoram a pele e você precisa conhecer

Você já ouviu o ditado ‘’Nós somos aquilo que comemos’’?

Então, ele tem um fundo de verdade.

Isso porque, nossos órgãos, tecidos e sistemas são muito impactados por aquilo que comemos.

Ou seja, uma alimentação ruim é capaz de comprometer todo o funcionamento do organismo.

A pele, como o maior órgão do corpo humano, não foge a essa regra, sendo bastante influenciada pela qualidade do que nos alimentamos.

E quanto a esse órgão em específico, o cuidado deve ser redobrado, porque além de uma questão de saúde, há também a parte estética.

Nesse sentido, é de fundamental importância saber quais são os alimentos que melhoram a pele.

É sobre isso que abordamos a seguir.

Está curioso?

Então, continue a leitura!

1. Manga

Esta lista de alimentos que melhoram a pele, começa por uma das frutas mais nutritivas do mundo, e que tem o poder de melhorar a sua pele; a manga.

Ela é bastante rica em vitamina A, que tem ação antioxidante e combate o envelhecimento precoce.

Contudo, seus benefícios não param por aí, pois ela ainda é capaz de regenerar a cútis e evitar rugas e linhas de expressão, deixando a pele mais bonita e lisa.

Além disso, a manga ainda tem o poder de remover toxinas do organismo, deixando-o mais limpo e saudável.

2. Batata doce

Queridinha dos amantes de academias, a batata doce é muito rica em vitaminas E, C e compostos bioativos, que combatem o envelhecimento precoce.

Ademais, ela é rica em fibras, que regulam o funcionamento do intestino e, por sua vez, a saúde cutânea.

3. Castanhas

A castanha é uma oleaginosa bastante saudável para a pele.

Entre os seus vários benefícios, elas previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, o que contribui para a elasticidade natural da pele.

4. Uva

Sim, a uva, assim como seus derivados, é extremamente benéfica para a pele.

E o motivo para isso tem nome: resveratrol.

Essa substância é um antibiótico natural, que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce, deixando a pele com aspecto jovial e sadio.

5. Tomate

O tomate é uma fruta caracterizada pela forte cor vermelha.

Mas o motivo para isso se deve a uma substância, o licopeno.

Acontece que, além de dar o vermelho ao tomate, o licopeno também combate os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.

Além disso, a vitamina A ajuda nesse processo, reparando células danificadas da pele.

6. Abacate

Essa fruta é excelente para aqueles que sofrem com pele ressecada.

Muito útil também em estações mais secas, como outono e inverno.

Isso porque o abacate tem óleos que restauram a hidratação natural da pele.

Além disso, ele é rico em vitaminas A, E e D.

7. Linhaça

Aqui temos outra opção muito interessante para aqueles que precisam de uma pele hidratada, como pacientes de psoríase e eczema, pois evita que a cútis fique ressecada e com rachaduras.

8. Iogurte

O iogurte é um alimento que proporciona muito equilíbrio para o organismo, garantindo a beleza da pele, além de atenuar as temidas olheiras.

9. Ovos

Os ovos também são muito importantes para uma pele bonita e saudável.

São úteis para quem tem a pele muito oleosa, pois o consumo da clara ajuda a dar viscosidade para esse órgão.

Além disso, a clara ainda age como um adstringente natural, fechando os poros da pele, o que proporciona um aspecto bem interessante e bonito.

10. Laranja

A laranja é outra fruta que não poderia deixar de ser citada em nossa lista de alimentos que melhoram a pele.

Isso porque ela é muito rica em vitaminas C, que agem como antioxidantes, destruindo os radicais e combatendo o envelhecimento precoce.

Além disso, ela tem uma ação de limpeza no organismo, limpando tudo de dentro para fora.

11. Abacaxi

O abacaxi é uma fruta bastante interessante para todos aqueles sofrem com acne, além de servir como máscaras faciais.

12. Chocolate escuro

Aqui temos uma opção, no mínimo, muito saborosa.

Indo na contramão do que muitos dizem, de que o chocolate faz mal para a pele, o chocolate mais escuro faz muito bem.

Ele é rico em antioxidantes, que dão maciez para a pele e cuidam dos fios do cabelo.

Além disso, ele pode ser usado como máscara facial.

13. Cenoura

Por essa você não esperava, não é mesmo?

A cenoura também é um alimento que ajuda a melhorar a pele, pois, ela diminui as manchas, principalmente aquelas da velhice.

Além disso, é boa para aqueles que adoram um bom bronzeado, ajudando a pegar uma cor mais rápido.

E aí, gostou de conhecer 13 alimentos que fazem bem para a pele?

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