Ansiedade generalizada – o que é, como é feito o diagnóstico e formas de tratamento

Que a ansiedade é o mal do século XXI você já está cansado de saber.

Afinal, é impressionante o número de pessoas que sofrem dessa doença.

Contudo, é importante destacar que ela pode ser ainda pior, evoluindo para um quadro de ansiedade generalizada. 

Estima-se que, no mundo todo, cerca de 264 milhões de pessoas sofram de ansiedade, sendo 20 milhões apenas no Brasil.

Dentre esse grupo, existem várias que sofrem do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). 

Está interessado nesse assunto?

A seguir, você acompanha muito mais sobre ansiedade generalizada.

Continue a leitura!

O que é a ansiedade generalizada?

A ansiedade generalizada consiste em um agravamento da ansiedade tradicional.

Ela é caracterizada por uma amplificação dos sintomas clássicos.

Além disso, ela é extremamente ligada a uma preocupação excessiva.

A seguir, você confere alguns dos principais sintomas físicos:

• Suor excessivo;
• Dor de cabeça;
• Palpitação;
• Tensão muscular;
• Problemas gastrointestinais;
• Disfunção erétil.

Além do mais, existem ainda os sintomas neurológicos, que são ainda mais caracterizadores da ansiedade generalizada.

São eles:

• Irritabilidade;
• Inquietação;
• Insônia;
• Perda de memória;
• Dificuldade de concentração.

Vale destacar que, em cerca de 25% dos casos, a ansiedade generalizada vem associada a outras doenças, especialmente a depressão.

Isso só reforça ainda mais a necessidade de um tratamento e diagnóstico eficazes.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da ansiedade não é tão simples quanto parece, porque a ansiedade em si é uma condição perfeitamente normal e saudável.

Aliás, ela é um importante mecanismo de sobrevivência, que nos ajudou ao longo dos anos a nos precaver diante de adversidades, como animais ferozes e condições ambientais severas.

Contudo, a ‘’ansiedade saudável’’ deve ser plenamente controlável, mais ligada a um sentimento difuso de medo e desejo.

Mas que, no final das contas, não é maléfica para o indivíduo.

Por outro lado, a ansiedade patológica está relacionada a um sentimento aterrorizante, ela deixa a pessoa transtornada, confusa, perdida, amedrontada.

Em suma, ela faz muito mal ao indivíduo.

Ela atrapalha os relacionamentos amorosos, o emprego, os estudos e até mesmo a vida social da pessoa.

A ansiedade generalizada, por sua vez, é uma expansão da ansiedade tradicional, quando os sintomas devem permanecer por pelo menos seis meses.

É fundamental que o diagnóstico seja feito por um médico especialista, para não ter riscos de um ‘’falso positivo’’.

Como ocorre o tratamento da ansiedade generalizada?

A ansiedade generalizada tem um tratamento que consiste numa combinação entre medicação e psicoterapia.

Ambos são extremamente importantes e imprescindíveis para um tratamento mais eficaz.

Veja mais a seguir!

Medicação

Os medicamentos mais apropriados para o tratamento da ansiedade são os pertencentes a uma classe de drogas chamada benzodiazepinas.

Eles são bastante interessantes para tratar no curto prazo (pois podem gerar dependência e prejudicar a concentração e a memória).

Também chamados de tranquilizantes menores, são úteis porque reduzem a tensão muscular e a agitação.

Os exemplos mais famosos são: Valium, Ativan, Xanax e Librium.

Além disso, alguns medicamentos antidepressivos podem ser usados no tratamento da ansiedade.

Os exemplos mais comuns são: Prozac, Paxil, Lexapro, entre outros.

Psicoterapia

A psicoterapia é extremamente imprescindível no tratamento da ansiedade.

Na verdade, ela é interessante até mesmo para todas as pessoas, sejam elas pacientes de ansiedade ou não.

Com ela, você aprenderá a reconhecer e mudar padrões de comportamento e pensamentos que levam à ansiedade.

Somente o fato de conversar com o especialista já fará com que você se sinta melhor.

Sem dúvidas, é fundamental para um correto tratamento da ansiedade.

Quais as melhores práticas para ajudar a controlar a ansiedade generalizada?

Algumas práticas que você tem no dia a dia sem dúvidas podem melhorar os sintomas da ansiedade.

Confira!

1. Exercícios físicos

Você já deve estar cansado de saber que a prática de exercícios físicos melhora a saúde de uma forma geral.

E não é para menos, pois além de ajudar a combater doenças fisiológicas, como hipertensão e obesidade, a prática de exercícios físicos ainda ajuda a mente.

Isso porque ocorre a liberação de endorfina, uma substância que promove a sensação de bem-estar, o que ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade.

2. Sono

Se você tem ansiedade, é imprescindível que você leve o seu sono muito a sério.

Assim, saia de todos os aparelhos tecnológicos pelo menos 1 hora antes de dormir.

Além disso, busque ter uma rotina de sono, indo dormir e acordando no mesmo horário.

Além do mais, busque ter pelo menos entre 7 e 9 horas de sono por dia, de modo a repousar o seu organismo e ajudar na luta contra a ansiedade.

3. Meditação

Uma das melhores práticas para acalmar a mente e ajudar na respiração é a meditação.

Por meio dela, você consegue controlar a ansiedade e a depressão, além de ajudar na memória e na concentração.

E aí, gostou de saber mais sobre ansiedade generalizada?

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