7 doenças que causam cansaço excessivo que você precisa conhecer

O cansaço excessivo é um dos principais males da modernidade.

Afinal, atualmente as pessoas estão mais cansadas.

E não é à toa, já que a rotina contemporânea é muito corrida, com grandes deslocamentos, filhos, trabalho, além dos cuidados domésticos.

Desse modo, precisamos abordar melhor esse problema, com as principais causas e doenças relacionadas ao cansaço excessivo.

Ficou curioso e quer saber mais sobre esse tema?

Então continue a leitura!

1. Anemia

Um dos sintomas mais clássicos da anemia é o cansaço excessivo.

Nessa doença, ocorre baixa quantidade de hemoglobina, uma proteína que realiza o transporte de oxigênio pelo organismo.

Com uma baixa oxigenação, o indivíduo fica com baixa energia, o que gera um grande cansaço.

Um nutriente fundamental para a produção da hemoglobina é o ferro, presente em alimentos como:

• Feijão;
• Chocolate amargo;
• Fígado;
• Peixes;
• Beterraba;
• Etc.

Uma dica muito relevante é consumir os alimentos acima citados com algum suco cítrico, como laranja ou acerola, pois isso vai aumentar a absorção de ferro pelo organismo.

2. Diabetes

Outra doença que provoca cansaço excessivo é a diabetes.

Isso porque nela o açúcar (que dá energia ao organismo) não é distribuído para todas as células.

Dessa forma, com menos energia, o indivíduo fica bem mais cansado para enfrentar as atividades do dia a dia.

Para tratar essa doença, é preciso muito cuidado com a alimentação, evitando o excesso de comidas muito açucaradas, como doces e alguns tipos de chocolate.

Além disso, deve-se tomar os remédios receitados pelo médico especialista no assunto.

3. Depressão

Não é segredo para ninguém que a depressão também provoca um cansaço excessivo no corpo.

Com ela, o indivíduo fica sem ânimo para realizar as atividades rotineiras do dia a dia, pois está imerso em um sentimento de apatia e profunda tristeza.

Dentre as causas mais comuns, existem as biológicas, relacionadas à baixa produção de substâncias que geram a felicidade, como a serotonina.

Contudo, também não podemos negar que aspectos da vida, como traumas e grandes perdas, também podem desencadear um quadro depressivo.

Para tratar essa doença, é preciso muito esforço e disciplina.

Diante disso, é necessário conciliar um tratamento medicamentoso com outro de caráter psicológico.

Nesse sentido, deve-se conciliar remédios antidepressivos recomendados por um especialista com sessões de terapia.

Como a depressão provoca cansaço excessivo e muitos outros males para o indivíduo, seu tratamento se faz extremamente urgente.

4. Apneia do sono

A apneia do sono é outra enfermidade com grande capacidade para deixar o indivíduo com cansaço excessivo.

Ela se caracteriza pelo fechamento repetitivo da passagem de ar pela garganta durante o sono, o que interrompe a respiração por até 40 segundos.

Essas paradas comprometem a qualidade do sono de forma muito significativa, o que provocam um cansaço excessivo.

5. Déficit de vitamina D

Existem diversos estudos científicos que relacionam a baixa dosagem de vitamina D no sangue com sintomas de cansaço e desânimo.

Para isso, uma clássica recomendação é tomar banhos de sol todos os dias.

Entretanto, isso deve ocorrer com a utilização do protetor solar.

Além disso, é interessante evitar horários em que o sol está muito quente, como das 10h às 16h.

Outra forma de obter vitamina D é ingerindo alimentos ricos nessa vitamina, como a sardinha.

6. Fibromialgia

Doença que se tornou muito popular por afetar a artista Lady Gaga, a fibromialgia é outra enfermidade que causa cansaço excessivo.

Nela, há uma dor por todo o corpo, com dificuldades de concentração e alterações no humor.

Além disso, o sono do indivíduo fica muito comprometido, pois o paciente de fibromialgia tem a sensação de que não conseguiu dormir à noite.

Na fibromialgia, os músculos ficam muito comprometidos.

Desse modo, uma das formas de melhorar a situação é tomando medicamentos receitados pelo médico especialista.

Além disso, é necessário praticar alguns esportes para alongar os músculos e deixá-los fortalecidos.

Algumas opções interessantes são pilates, natação e yoga.

7. Doenças cardíacas

A maior causa de morte de seres humanos no mundo são as doenças cardíacas.

Com elas, o coração não consegue bombear o sangue de forma eficiente, prejudicando a oxigenação do organismo e gerando cansaço.

Desse modo, é preciso consultar um especialista, que passará medicamentos para ajudar nesse quadro.

Além disso, é completamente imprescindível melhorar a alimentação, evitando o consumo de sal e carnes processadas, eliminando do cardápio alimentos gordurosos, e priorizando verduras, frutas e legumes.

E então, gostou de saber quais são as principais causas do cansaço excessivo?

De todo modo, é sempre importante procurar um médico, para ter um diagnóstico mais preciso e detalhado.

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