8 causas do envelhecimento da pele que você pode evitar hoje mesmo

A pele é o maior órgão do corpo humano, e além de estar relacionada à saúde do seu organismo, está ligada à beleza.

Por conta desse fato, muitas pessoas temem sofrer de um envelhecimento precoce da pele, o que pode afetar sua qualidade de vida e até mesmo sua autoestima. 

Nesse sentido, a seguir abordamos as causas do envelhecimento da pele, de modo que você consiga retardar esse processo natural e ter mais qualidade de vida por mais tempo.

Confira!

1.    Exposição do sol

Infelizmente não tem jeito, o sol é sinônimo de vida, mas é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Nosso astro-rei promove uma degeneração cumulativa e precoce nesse órgão, o que leva em alguns casos até o câncer de pele, um dos mais comuns do mundo.

Nesse caso, a maior recomendação sem dúvidas é o uso do protetor solar com FPS mínimo de 15 diariamente.

Ademais, evite a exposição aos raios solares entre 10h e 16h, quando eles estão mais intensos.

2.    Desidratação

Sim, poucas pessoas consomem a quantidade ideal de água por dia.

E um dos principais reflexos disso é na pele, devido a processos metabólicos e respiratórios.

A quantidade ideal varia e depende do seu dia a dia, mas muitos cientistas calculam que deve ser 35 ml para cada Kg.

Isso significa que um adulto de 80 Kg deve consumir diariamente 2,8 litros.

3.    Tabagismo

Além dos vários tipos de câncer que o tabagismo provoca, seus efeitos negativos se estendem até a pele.

Ela tende a ficar amarelada, mais grossa, com linhas de expressão ao redor da boca e olheiras profundas.

Como se não fosse o bastante, o cigarro ainda prejudica a oxigenação dos tecidos, o que contribui para a formação de rugas.

Além, obviamente, de seus efeitos negativos no sistema imunológico, que propiciam crises de algumas doenças de pele, como a psoríase.

4.    Alcoolismo

O uso excessivo de bebidas alcoólicas também é muito prejudicial para a pele, haja vista que o álcool demora algumas horas para ser metabolizado pelo organismo.

Nesse intervalo de tempo, causa diversos efeitos negativos, como o aumento dos radicais livres, que estão associados ao envelhecimento precoce.

Além disso, o álcool é famoso pelo seu efeito antidiurético, que causa a perda excessiva de água, especialmente na urina, o que leva a uma desidratação do organismo.

5.    Más noites de sono

Dormir mal à noite é um problema que certamente prejudicará quase todos os aspectos da sua vida, e com a pele não é diferente.

É durante o sono que produzimos muitos hormônios benéficos para a saúde, como a melatonina, que exercem funções calmantes e reparadoras na pele.

Para constatarmos isso, basta pensarmos no sintoma característico de um indivíduo que sofre de insônia: olheiras.

6.    Poluição

Embora poucas vezes lembrado, esse é um dos principais causadores do envelhecimento da pele, ainda mais nos dias de hoje, com a grande poluição das grandes cidades.

Acontece que, em regra, quanto mais poluído o ar está, proporcionalmente menos oxigênio ele vai ter, o que reduz a oxigenação de nossos tecidos e órgãos.

Além disso, os gases nocivos presentes em ambientes poluídos formam toxinas que são absorvidas pela pele, gerando oxidações e radicais livres.

7.    Falta de cuidados diários

A pele é um órgão que requer cuidado constante, caso contrário, as consequências a longo prazo serão nada desejáveis.

Nesse sentido, é interessante realizar procedimentos de limpeza de pele periódicos, assim como lavar o rosto todos os dias e aplicar produtos recomendados pelo seu dermatologista.

8.    Má alimentação

Como não poderia deixar de ser, a má alimentação está diretamente relacionada ao envelhecimento da pele.

O consumo de alimentos gordurosos e industrializados estimulam a produção de alimentos radicais livres.

Ademais, uma das coisas que o nosso organismo mais precisa é de antioxidantes, justamente para combater os radicais livres.

Acontece que muitas pessoas não consomem frutas, verduras, legumes, ou seja, alimentos ricos nessas substâncias.

Além disso, alimentos com muito açúcar geram um processo conhecido como glicação, processo inflamatório que também gera radicais livres.

Por fim, o consumo de alimentos em excesso pode gerar até mesmo a obesidade, o que também é prejudicial para a saúde da pele.

Isso porque o aumento de peso gera alterações na estrutura do colágeno, que dá sustentação e firmeza à pele.

Além disso, prejudica o processo de cicatrização, o que gera uma pele mais flácida e com mais rugas.

E então, entendeu quais são as causas do envelhecimento da pele?

Ainda tem dúvidas sobre esse assunto?

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