Como controlar a psoríase com pequenas atitudes

A psoríase é uma doença não transmissível, autoimune, que não possui cura e de origem provavelmente genética.

É dito que a origem é provável, em razão de existir diversos fatores que podem desencadear as crises da doença ou piorar sua condição.

Seus sintomas incluem manchas avermelhadas com bordas delimitadas e que descamam e coçam intensamente.

Surgem principalmente nos cotovelos, joelhos, couro cabeludo e nuca.

Essas manchas são cobertas por uma fina pele prateada.

Se a descamação for muito intensa, feridas podem surgir e a psoríase toma maiores proporções.

Existe diversos tipos de psoríase, que são classificados de acordo com a gravidade e forma de manifestação.

Essas são características, inclusive, que dificultam o diagnóstico preciso, que só pode ser feito por meio de exames e um médico dermatologista.

Uma das maiores dúvidas dos portadores da doença é como controlar a psoríase.

Sabe-se que há fatores que podem aumentar o risco de manifestação da enfermidade, assim como piorar seus sintomas.

E também há cuidados que podem evitar ou espaçar os ciclos de a manifestação.

Saiba como controlar a psoríase por meio da alimentação

A psoríase é uma doença inflamatória. Dessa forma, o ideal é ingerir alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes.

É importante aumentar o consumo dos seguintes alimentos, o ideal é criar um cardápio para quem tem psoríase

• Peixes de água fria como salmão, atum, sardinha, que são ricos em ômega 3;
• Ovos, excelentes fontes de proteína;
• Castanhas, abacate, coco seco, azeite de oliva extra virgem, onde é possível encontrar boa gordura.

Em contrapartida, é preciso diminuir o consumo e evitar sempre que possível:

• Leite de vaca;
• Embutidos e defumados;
• Pães, arroz, massas e alimentos ricos em carboidratos;
• Industrializados como refrigerantes, biscoitos, salgadinhos, sucos de caixinha;
• Bebidas alcoólicas.

Aprenda como controlar a psoríase também por meio de cuidados com a pele

Mantenha o corpo sempre hidratado com creme específico para a psoríase.

Hidratantes comuns podem irritar a pele em razão de possuírem substâncias como parabenos e petrolatos.

Assim como os shampoos, que precisam ser específicos para as pessoas com essa condição, para que ajudem a diminuir a descamação e a irritação;

Use óleos corporais naturais, de origem vegetal e que ajudem a reter a umidade da pele, deixando a superfície macia e suave, sem propensão para irritações;

Sabonetes específicos também ajudam a evitar a manifestação ou melhorar a doença quando já instalada;

Pomadas e loções para psoríase são ideais para manter a pele saudável.

Como controlar a psoríase? A melhor forma é aliar bons hábitos alimentares, produtos específicos que evitam ou combatem a psoríase e exercícios físicos.

A prática de exercícios físicos acaba exigindo que o portador da doença se exponha mais ao sol, outra fonte de controle da doença.

A exposição aos raios solares em horários seguros, antes das 10h e após as 16h, ajuda no controle da psoríase.

Nos demais horários e períodos mais longos de exposição, é aconselhável a aplicação de filtro solar específico para a pele lesionada.

Os portadores da psoríase muitas vezes se envergonham em razão da condição de sua pele, que dependendo da gravidade da crise, pode apresentar feridas, sangramentos e até pus.

De qualquer maneira, não há que se esconder, se isolar das demais pessoas.

A pele do portador de psoríase passa por ciclos da doença.

É importante que se identifique o que faz a doença se manifestar e piorar, para que se consiga um maior controle sobre as lesões.

Também é importante que as pessoas com que o enfermo convive entendam que a psoríase não é contagiosa.

Ou seja, a distância e a falta de toque só trazem tristeza e isolamento para o doente.

É importante que você saiba como controlar a psoríase e conviver melhor com a doença.

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