6 distúrbios do sono que podem prejudicar sua saúde como um todo

Os distúrbios do sono são condições que dificultam a capacidade do indivíduo de dormir bem e de forma relaxada.

E isso é muito ruim, já que o sono é um dos momentos mais importantes da vida de qualquer ser humano.

Assim, é de suma importância identificar se você tem algum dos distúrbios do sono, de modo a procurar tratá-lo com um especialista e realizar atitudes para evitar determinado distúrbio.

Ficou curioso e deseja saber quais são os principais distúrbios do sono?

Então continue a leitura!

1. Insônia

Começamos a nossa lista pelo mais comum de todos.

Afinal, todo mundo tem ou conhece alguém que sofre desse problema.

Inclusive, pesquisas indicam que cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.

Impressionante!

A insônia pode ser caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo de forma contínua durante a noite ou acordar antes do horário desejado.

Existe dois tipos de insônia.

Acompanhe a seguir:

Insônia transitória ou de curto prazo

É um tipo geralmente mais leve de insônia, relacionado com algum evento estressante na vida (doença, morte de um ente querido, demissão do emprego, desilusão amorosa etc.).

A excitação acerca de determinados eventos (importante jogo de futebol, viagem etc.) também estão relacionadas com esse tipo de insônia.

Insônia crônica

A insônia crônica, por sua vez, é quando o indivíduo não consegue ter um sono pleno, restaurador, com dificuldades para adormecer ou manter o sono por pelo menos um mês.

Ou seja, é a apresentação dos sintomas clássicos da insônia por um intervalo de tempo maior.

As pessoas que sofrem de insônia crônica tendem a se sentir cansado durante o dia e apresenta problema de concentração e memória, o que dificulta a realização de tarefas cotidianas.

Nesse tipo, o indivíduo dificilmente consegue emplacar uma sequência de vários dias dormindo bem. Geralmente ele alterna noites agradáveis com outras de insônia.

Dentre os vários motivos para a insônia crônica, podemos destacar:

• Alterações hormonais;
• Distúrbios respiratórios ligados ao sono;
• Movimentos dos membros durante o sono;
• Distúrbios do ritmo circadiano;
• Má higiene antes de dormir;
• Uso excessivo de equipamentos tecnológicos antes de dormir;
• Medicamentos;
• Etc.

2. Apneia obstrutiva do sono

É uma situação bastante grave, caracterizada pela obstrução da via aérea no nível da garganta durante o sono.

Essa situação leva a uma parada na respiração, que geralmente dura 20 segundos.

Após isso, a pessoa emite um ronco muito alto.

As pessoas acham que isso ocorre uma ou duas vezes na noite, mas a verdade é que pode acontecer centenas de vezes.

Se não tratada, ao longo do tempo os pacientes de apneia obstrutiva do sono podem ter colesterol alto, infarto do miocárdio e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Além disso, tem maiores chances de ter obesidade e hipertensão.

3. Síndrome das pernas inquietas

Essa doença se caracteriza por uma movimentação involuntária dos membros inferiores.

Isso pode promover formigamento, queimação, dores incômodas e a sensação de que algo está passando por suas pernas.

Em casos mais graves, a pessoa sente essa doença também em outros membros, como nos braços.

Quando esses sintomas estão bem intensos, a pessoa sente muitas dificuldades para dormir, passando o dia cansado, sonolento e irritado.

4. Sonambulismo

Muito explorado em filmes, o sonambulismo é uma condição real, caracterizada pela realização de caminhadas e outros comportamentos complexos durante o sono.

Geralmente ocorre quando as pessoas estão privadas de sono, e é muito mais comum em crianças do que em adultos.

Dentre os mais variados comportamentos, durante um episódio de sonambulismo, um indivíduo pode andar pela casa, sentar na cama, sair de casa e até mesmo dirigir!

Como ele está em sono profundo, dificilmente se lembrará do que aconteceu quando acordar.

Nesse sentido, o mais apropriado é acordar um indivíduo sonâmbulo, pois muitas de suas atitudes podem ser perigosas para si mesmo como para outras pessoas.

Há inclusive casos de assassinatos cometidos por pessoas sonâmbulas!

5. Narcolepsia

É um distúrbio raro, mas possível de acontecer.

É quando a pessoa adormece de repente, não importando onde esteja ou o que está fazendo.

Existem casos inclusive de pessoas que adormecem enquanto estão comendo, e acordam horas depois com a cara na comida, literalmente!

6. Bruxismo

O bruxismo é uma condição muito comum, afetando cerca de 40% da população brasileira.

Ela é caracterizada pelo ranger dos dentes durante a noite.

Ela geralmente está associada a situações como ansiedade, estresse, consumo de álcool, cafeína etc.

E aí, gostou do nosso conteúdo?

Vimos quais sãos os principais distúrbios do sono, assim como suas principais características.

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