3 causas da falta de ânimo que podem estar minando sua vida

A falta de ânimo é mais comum do que se imagina.

Afinal, quem nunca se sentiu desanimado de vez em quando?

É preciso entender que isso é natural, pois ninguém pode estar feliz e entusiasmado o tempo todo, é completamente anormal.

Isso porque os neurotransmissores da felicidade, como a serotonina, não podem estar o tempo todo muito ativos no organismo.

Contudo, se você estiver sentindo uma falta de ânimo muito grande e por muito tempo, pode ser sinal de que alguma coisa está errada.

Portanto, é preciso ficar muito atento.

A seguir, você confere algumas das possíveis causas da falta de ânimo e o que você pode fazer para reverter essa situação.

Ficou curioso com o nosso artigo?

Então acompanhe a leitura!

Quais as causas da falta de ânimo?

Bem, as causas da falta de ânimo são MUITO pessoais e subjetivas.

Cada indivíduo pode se sentir desanimado por causa dos seus motivos, que não necessariamente afetam outras pessoas.

No entanto, a seguir listamos algumas causas da falta de ânimo que podem estar afetando você.

1. Más notícias

Nessa época de pandemia, notícias ruins não param de vir.

Aumento do número de infectados e mortos, pessoas próximas ficando gravemente doentes, queda da economia, aumento do desemprego, colapso do sistema de saúde, isolamento social etc.

Com essas coisas ruins acontecendo com o mundo, é natural que de vez em quando bata um desânimo diante de toda essa situação.

Infelizmente, o que nos resta é manter um contato com amigos e família com o uso de redes sociais e procurar se proteger do vírus para manter a saúde.

2. Pessoas tóxicas

Sabe aquelas pessoas que reclamam de tudo e sempre procuram diminuir outras pessoas, inclusive você?

Pois bem, você precisa se livrar delas!

Esses indivíduos funcionam como sanguessugas, pois retiram toda sua energia e bom humor, acabando com o seu astral e detonando seus sonhos e objetivos da vida.

O melhor a se fazer é se livrar dessas pessoas, para que a energia negativa delas afete a sua motivação com a vida.

3. Medo do fracasso

O medo de não conseguir passar naquele concurso desejado ou a sensação de que nunca conseguirá alcançar objetivos pessoais pode ser um pensamento muito comum em muitas pessoas.

Afinal, o medo do fracasso às vezes é tão forte que não dá vontade nem de tentar.

Ele é paralisante e gera um desânimo completo.

Contudo, você não pode deixar esse medo dominá-lo.

Lembre-se da famosa frase ‘’o segredo do sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo’’.

Afinal, o verdadeiro fracasso é aquele quando você nem ao menos tentou. Só de tentar você já deve se sentir confiante e vencedor.

Portanto, deixe a falta de ânimo para trás e tente mais uma vez.

Não deixe esse pensamento destrutivo dominá-lo.

Como foi abordado acima, essas foram apenas algumas das causas da falta de ânimo.

Podem existir outras centenas, a depender de cada um.

Como combater a falta de ânimo?

1. Combata sua causa

Para ficar com mais ânimo, o ideal é trabalhar em cima da causa dessa situação.

Por exemplo, se você está com medo de não passar em uma prova, busque formas de ficar mais confiante para ela e tenha em mente que o mais importante é se preparar, estudar e adquirir conhecimento.

Já se você está desmotivado devido ao excesso de notícias ruins, então o ideal é passar um tempo longe de jornais e sites de notícias.

E por aí vai.

2. Durma bem

Poucas coisas são tão revigorantes quanto uma boa noite de sono.

De verdade, a sensação é de que você nasceu de novo, dessa vez, muito mais preparado e motivado para enfrentar os desafios do dia a dia.

Assim, às vezes o que você precisa mesmo é descansar, dormir bem, relaxar e cuidar de si mesmo.

3. Alimente-se bem

Comida represente energia.

Precisamos comer bem para termos a disposição necessária para o dia a dia.

Com a rotina apressada do dia a dia, é muito comum exagerarmos em alimentos industrializados, repletos de conservantes, que fazem muito mal ao organismo.

É muito mais interessante e saudável investirmos em frutas, legumes, verduras e carnes magras.

Além disso, busque trocar o refrigerante por um suco natural.

4. Invista em si mesmo

Nada melhor do que o conhecimento para ter mais ânimo.

Busque aprender uma nova língua ou a tocar um instrumento musical, por exemplo.

As opções são infinitas, o importante é investir um tempo em si mesmo, no aprendizado de novas coisas.

E aí, gostou de saber quais são as causas e o que fazer para combater a falta de ânimo?

Ainda tem dúvidas ou gostaria de acrescentar algo ao nosso conteúdo?

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