Intestino, nosso segundo cérebro – entenda como ele pode afetar o seu humor e sua imunidade

Atualmente o órgão que mais intriga e fascina os pesquisadores é o intestino, pois para muitos deles o intestino é o nosso segundo cérebro.

Para muitos, isso pode parecer loucura, mas já há muito tempo diversos cientistas estão surpresos com o poder desse órgão, que tem nada menos do que 250 metros quadrados se abríssemos e esticássemos os seus dois trechos (grosso e delgado).

E não é somente isso que fascina, já que esse órgão está diretamente relacionado com a imunidade e até mesmo com a felicidade e o bom humor do indivíduo.

Quer saber por que o intestino é o segundo cérebro?

Então continue a leitura!

1. Sistema nervoso autônomo

É isso mesmo que você leu.

O intestino tem cerca de 500 milhões de neurônios.

As mesmas células que existem no cérebro.

Em termos de comparação, a diferença é muito grande, já que a massa cinzenta no cérebro possui bilhões de neurônios.

Mesmo assim é uma quantidade gigantesca de neurônios, o que configura um sistema nervoso próprio e autônomo do cérebro.

Em outras palavras, diferentemente de outros órgãos, o intestino não depende do cérebro, pois ele pode funcionar sozinho.

O ‘’governo’’ dessa região recebe o nome de sistema nervoso entérico, e mantém uma comunicação com o sistema nervoso central por meio dos sistemas simpático e parassimpático.

2. Microbiota

A microbiota, popularmente conhecida como flora intestinal, consiste num grupo quase inacreditável: são cerca de 100 trilhões de bactérias.

O grupo é tão grande que representa de 2 a 3 quilos do peso corporal de um indivíduo saudável!

Ao contrário do que muitos pensam, essas bactérias são extremamente benéficas para o organismo, já que ajudam a digerir alimentos e a nos proteger de infecções.

Em contrapartida, nós damos a essas bactérias os nutrientes necessários para elas sobreviverem.

Essa flora intestinal interfere na predisposição de várias doenças, e influencia até mesmo nas nossas emoções e no nosso humor.

Aliás, um dado interessante: 50% das fezes na verdade são bactérias.

3. Sistema imunológico eficiente

Aqui temos um outro dado chocante: 70% das células do sistema imunológico estão no intestino.

Ou seja, essa região, com muitos neurônios e trilhões de bactérias tem a maior parte das células do sistema imunológico.

Nesse sentido, indivíduos com problemas intestinais têm muito mais chances de contrair doenças comuns, como gripe e coronavírus.

4. Níveis de estresse e felicidade

Acredite se quiser, mas o intestino tem uma influência muito grande nos níveis de felicidade e estresse do indivíduo.

Estima-se que 90% da serotonina que o ser humano libera é fabricada no intestino.

Essa substância é um neurotransmissor extremamente ligado à sensação de felicidade.

Se o intestino não estiver funcionando corretamente, sua produção será baixa, o que provocará mau humor, assim como outros males, como dificuldades para dormir, ansiedade e crises depressivas.

5. Doenças neurológicas

As evidências de que o intestino funciona como um segundo cérebro não param por aí.

Afinal, existem diversos estudos que associam as mais variadas doenças com um mal funcionamento desse órgão.

Em pesquisas feitas com ratos, aqueles que não foram criados para não ter as bactérias da flora intestinal passavam mais tempo interagindo com objetos, o que sugere características típicas do autismo.

Além disso, algumas condições como nervosismo, ansiedade e depressão têm profunda relação com a síndrome do intestino irritável, caracterizado por diarreia e dificuldade de ir ao banheiro sem razão.

Como se não fosse o bastante, pesquisadores da Universidade College London, na Inglaterra, constataram em milhares de pessoas que indivíduos com constipação apresentavam maiores chances de desenvolver Mal de Parkinson.

Em outra pesquisa, no College Clork, na Irlanda, pesquisadores descobriram que ratinhos depressivos alimentados com probióticos apresentavam um comportamento muito melhor em relação a essa doença, apresentando uma significativa melhora.

6. Uma boa alimentação é essencial

O grande trunfo para uma microbiota saudável está na alimentação.

Deve-se evitar comidas muito gordurosas, açúcar e alimentos industrializados (eles passam por processos nos quais recebem aditivos químicos como corantes, estabilizantes, conservantes, etc.).

Esses alimentos fazem com que a mucosa do intestino fique irritada e inflame.

O nosso sistema imunológico gasta muita energia desintoxicando o nosso corpo.

É interessante sempre diversificar.

Nesse sentido, frutas, legumes e verduras são excelentes opções.

Por fim, os probióticos, como alguns iogurtes, também são excelentes opções para você ter uma flora intestinal saudável.

E aí, entendeu por que o intestino é o segundo cérebro?

Além da quantidade gigantesca de neurônios, esse órgão tem grande importância no nosso humor, na qualidade do nosso sistema imunológico.

Além disso, nos protege de infecções e nos previne de várias doenças mentais, como mal de Parkinson, autismo, ansiedade e depressão.

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