9 sintomas do estresse emocional que você deve ficar de olho

Conhecer os sintomas do estresse emocional é de suma importância para identificar essa situação que é bastante grave.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre de estresse.

Assim, no mundo moderno, quase todas as pessoas sofrem com essa resposta que o organismo dá a situações de conflito, tensão, medo etc.

Quando ameaçados ou intimidados, temos a tendência de apresentar intenso nervosismo, insatisfação, insegurança, sensação de inferioridade e mágoa.

Se isso ocorrer de vez em quando e numa intensidade moderada, está tudo bem.

Contudo, o que vemos na prática é muito diferente disso.

Diante disso, a seguir listamos alguns dos principais sintomas do estresse emocional.

Ficou curioso?

Então continue a leitura!

1. Ansiedade excessiva

Uma das maiores características do estresse emocional é a ansiedade excessiva.

Ocorre que os episódios de estresse são tão intensos que geram um ‘’trauma’’ no indivíduo.

Assim, ele passa o tempo todo em estado de alerta, se preparando para o pior acontecer a qualquer momento.

E, quando às vezes algo pequeno ocorreu, ele já tende a levar para o pior lado possível, gerando um ciclo vicioso.

2. Cansaço contínuo

O estresse e o esgotamento vão sugando as energias do indivíduo, que passa a ficar cansado o tempo todo.

Afinal, é muito desgastante ficar se estressando o tempo todo.

Portanto, o cansaço contínuo também faz parte como um dos principais sintomas do estresse emocional.

3. Falha na memória

Sim, o estresse emocional pode gerar até mesmo falhas na memória.

Isso porque, os momentos de estresse geram a ativação de muitos neurônios e regiões do cérebro.

Consequentemente, tudo fica muito confuso, ficando difícil para o cérebro até mesmo a realização de atividades simples, como se lembrar de algo.

4. Mau humor

Essa é bastante simples, não é mesmo?

Afinal, o estresse emocional desgasta o indivíduo, não o permite relaxar corretamente, deixando-o de mau humor o tempo todo.

É claro que de vez em quando é normal estarmos mal-humorados.

Mas quando isso se torna algo frequente, pode ser um dos principais sintomas do estresse.

5. Falta de concentração

Infelizmente, o estresse também gera a falta de concentração.

Geralmente, o indivíduo estressado está tão concentrado nos motivos do seu estresse que não consegue focar em outras atividades.

6. Dores de cabeça constantes

Também é outra situação bastante comum.

Afinal, todo mundo já ficou estressado e logo em seguida começou a ter dor de cabeça.

Não há ainda um consenso científico sobre o motivo do estresse gerar dor de cabeça.

Contudo, a teoria mais forte é a de que, durante o estresse, há o aumento da tensão muscular do pescoço e da cabeça, o que gera as dores.

7. Insônia

Também não é difícil associarmos o estresse com a insônia, que se caracteriza pela dificuldade de dormir.

Uma pessoa que está o tempo todo estressada tem dificuldades para relaxar e conseguir dormir.

Geralmente, ela passa vários minutos e até mesmo horas acordada na cama.

Inclusive, é nesse momento de tentar dormir que ela tende a pensar nas coisas que a estressam, ficando com mais dificuldades ainda para dormir.

8. Diarreia

Essa pode pegar muita gente de surpresa, mas a diarreia pode ser um sintoma bastante comum do estresse.

Inclusive, o nosso intestino é um dos órgãos mais sensíveis do corpo, sendo bastante influenciando pelas nossas emoções.

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga ou ficou com vontade de ir ao banheiro em um momento de tensão?

Além disso, é importante citar que existe a doença do intestino irritável, que é um distúrbio que causa muitas dores, distensão abdominal, gases, constipação ou diarreia.

Essa enfermidade guarda uma forte relação com o estresse do indivíduo.

9. Gastrite nervosa

Aqui é outro caso de doença fisiológica estimulada pelo estresse.

Aqui os sintomas são os mesmos da gastrite tradicional: azia, queimação e sensação de estômago cheio.

No entanto, ao contrário da gastrite clássica, aqui não há a inflamação do estômago, e esses sintomas surgem em decorrência de fatores emocionais, como ansiedade, nervosismo e, obviamente, estresse.

Para o tratamento dessa enfermidade, é essencial mudar a alimentação, tomar medicamentos com efeito antiácido e, mais importante de tudo, ter mais controle emocional e não se estressar tanto.

E aí, gostou de saber quais são os principais sintomas do estresse emocional?

Como vimos, ele se manifesta tanto por meio de sintomas emocionais quanto físicos.

Agora que você já sabe, fica mais fácil procurar a ajuda de um especialista para solucionar o seu problema.

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