Tipos de estresse – Como eles podem afetar a sua vida

Atualmente, mais do que nunca, é comum ouvirmos frases como ”hoje estou estressado” ou ”tive um dia bastante estressante”.

De fato, o nosso atual estilo de vida, com muitas responsabilidades e coisas acontecendo ao mesmo tempo, tende a nos deixar desse modo. 

Desse modo, é de fundamental importância abordarmos sobre o que é o estresse, quais suas principais causas, quais seus tipos e as formas de combatê-lo. 

Quer saber mais sobre esse assunto?

Então continue a leitura!

O que é o estresse?

Podemos defini-lo como um sintoma que muda nosso estado mental, provocando diversas situações negativas, como medo, desconforto, irritação, frustração, nervosismo etc.

Geralmente, essa condição é marcada pela liberação de alguns hormônios famosos na corrente sanguínea, entre eles, temos o famoso cortisol. 

Válido destacar também que o estresse, dentro de certos limites e acontecendo de maneira não frequente é normal e faz parte do nosso processo de evolução.

Contudo, ao acontecer de maneira que de fato interfira na qualidade de vida do indivíduo, torna-se preocupante, requerendo tratamento.

Como o estresse pode afetar sua saúde?

Essa condição pode afetar sua saúde de diferentes formas, por exemplo, gerando danos psicológicos que podem virar doença, como síndrome do pânico. 

Um indivíduo estressado também tem mais chances de desenvolver ansiedade e depressão. 

Ainda existem danos físicos, como sudorese, tremores, problemas intestinais, cansaço, imunidade baixa, dores de cabeça, acne, refluxo etc.

Quais as principais causas do estresse?

É na verdade bastante complicado falar sobre causas do estresse, visto que são muitas as situações que podem gerar esse quadro mental. 

Acontecimentos comuns do cotidiano, como contas a pagar, trânsito, doenças familiares e até mesmo partidas de futebol podem gerar situações de profundo estresse. 

Baixa autoestima, medo de sofrer assaltos, sequestros ou estupros e ir para uma nova escola ou emprego são outras situações que costumam deixar as pessoas estressadas. 

Mas não podemos nos esquecer que duas condições são especialmente causadoras do estresse.

São elas:

Medicamentos

É fato que alguns medicamentos deixam o indivíduo estressado.

São eles:

• medicamentos para tireoide;
• medicamentos inaladores para asma;
• alguns remédios para resfriado;
• pílulas dietéticas.

Ademais, substâncias com cafeína, tabaco ou álcool podem piorar ainda mais os sintomas.

Doenças

Como não poderia deixar de ser, o estresse está ligado a várias outras doenças, como:

• Síndrome do Pânico;
• Depressão;
• Síndrome de Burnout;
• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC);
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
• etc.

Quais os tipos de estresse e os seus sintomas?

Ao contrário do que muitos podem imaginar, não há apenas um tipo de estresse, e sim vários.

Veja os principais a seguir.

Estresse agudo

Consiste na simples reação do corpo a um fato ou evento estressante. Os principais sintomas são:

• apreensão;
• insegurança;
• instabilidade de humor;
• dores de cabeça e nas costas;
• azia, flatulência e diarreia;
• palpitação cardíaca etc.

Estresse agudo episódio

Ocorre simplesmente quando as causas que geram o estresse agudo se repetem costumeiramente, deixando os sintomas do estresse mais prolongados.

Principais sintomas são:

• hipertensão;
• enxaqueca;
• dores na cabeça;
• doenças cardíacas.

Estresse crônico

Aqui é quando estresse passa a ser parte da rotina da pessoa, isto é, ela está praticamente o tempo inteiro estressada. 

Nesse caso, a situação já é mais grave, e os sintomas já são mais severos.

Destaca-se:

• esgotamento;
• tristeza;
• desânimo;
• problemas com o sono;
• dificuldade de sentir prazer;
• mal-estar constante, etc.

Transtorno de estresse pós-traumático

Esse último tipo ocorre quando a pessoa passou por um determinado acontecimento que pôs em risco de vida ou a deixou exposta a atos violentos, como assaltos ou estupros. 

Nesse caso, mesmo depois de passado o ocorrido, o indivíduo passa a ficar relembrando o acontecimento, episódio esse chamado de revivescência. 

Assim, ao relembrar, ela se sente da mesma forma que se sentiu ao passar pela situação traumática, gerando um constante quadro de tensão e estresse no indivíduo. 

Quais os principais medicamentos para tratar o estresse?

Sedativos

Esses medicamentos são depressores do sistema nervoso central, gerando relaxamento, sonolência e respiração mais lenta. 

Os mais famosos são os benzodiazepínicos, como Restoril, Xanax, Ativan etc.

Eles são eficientes e têm poucos efeitos colaterais, sendo pouco letais.

Antidepressivos

Embora sejam produzidos principalmente para quem sofre depressão, podem ser usado para tratar estresse, pois mantém a serotonina (neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar) mais tempo no organismo.

Quais as outras formas de combater o estresse?

Exercícios físicos

Além de deixarem o corpo em forma e de combaterem diversas enfermidades, como hipertensão e diabates, ainda lutam contra o estresse ao liberarem endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar.

Meditação 

Bastante comum em culturas orientais, meditar ajuda a controlar a mente e deixar o indivíduo mais calmo, deixando-o menos estressado e mais feliz. 

Além disso, é claro que identificar as causas do estresse e combatê-las é também outra medida eficiente. 

E então, entendeu os principais tipos de estresse?

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