10 maneiras comprovadas para cuidar de uma pele com psoríase

Ter uma pele com psoríase é motivo de grande frustração e tristeza para milhões de pessoas das mais variadas partes do mundo que sofrem com essa enfermidade. Dessa forma, a seguir vamos falar sobre 10 maneiras comprovadas para cuidar de uma pele com psoríase.

No entanto, é preciso frisar que viver bem com psoríase é plenamente possível, desde que algumas medidas sejam tomadas.

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Então confira!

1. Beba muita água

Água é fonte de vida, sendo um líquido de extrema importância para desintoxicar o corpo e deixar a pele saudável.

E quando se trata de psoríase ela é ainda mais relevante, pois a pele ressecada piora o aspecto das lesões da psoríase, deixando os sintomas muito piores.

2. Use cremes hidratantes

Como a hidratação é importante, você pode aliar o alto consumo de água com cremes hidratantes, como aqueles feitos à base de óleos e vitaminas.

Eles evitam o ressecamento da pele, deixando os sintomas muito melhores.

Uma dica é aplicá-lo logo após o banho, pois a pele está levemente úmida, o que facilita a absorção.

3. Evite banhos muito quentes

É difícil aguentar um banho gelado no inverno, não é mesmo?

Sendo assim, é muito difícil resistir a um banho quente em dias frios.

Entretanto, para a saúde da sua pele, é muito mais interessante você evitar banhos muito quentes, pois isso contribui para o ressecamento da pele.

Em vez disso, procure tomar banhos gelados em dias quentes e opte por pelo menos banhos mornos nos dias mais frios.

4. Vista roupas leves de algodão

Utilizar roupas apropriadas também é uma forma de cuidar da psoríase, que infelizmente muitas pessoas ignoram.

Mas é fato que roupas de algodão e linho ajudam na respiração da pele e absorvem a transpiração.

Os tecidos sintéticos, por outro lado, causam muito atrito, sobreaquecendo a pele, gerando irritação e prurido.

5. Não esfolie a pele

Algumas pessoas têm o hábito de esfoliar a pele.

No entanto, isso pode ser muito prejudicial quando se trata de psoríase, já que isso corrompe a barreira da pele.

Isso a deixa muito mais exposta e com tendência a uma crise.

6. Tenha boas noites de sono

Esse é um cuidado não somente para a pele, mas também para o corpo inteiro, já que o sono é um dos aspectos mais importantes da nossa vida.

Assim, busque dormir 8 horas de sono todas as noites, indo dormir no mesmo horário e evitando utilizar aparelhos eletrônicos ou fazer atividades físicas pelo menos 2h antes de dormir.

Com isso, seu sistema imunológico ficará muito mais fortalecido e seu corpo com muito mais energia, o que ajuda para uma pele sem psoríase.

7. Cuide da sua alimentação

Assim como o sono, a alimentação é um aspecto basilar da existência de todos os seres humanos.

Sendo assim, é muito importante ter cuidado tanto com aquilo que você come quanto com aquilo que você deixa de comer.

Opte por frutas ricas em vitamina C, como laranja, acerola, limão e maracujá, pois elas fortalecerão o seu sistema autoimune.

Além do mais, vale a pena investir em legumes, verduras, frango grelhado, salmão, assim como pão e arroz integral.

Todos esses alimentos deixam o organismo muito mais saudável, o que reduz a inflamação das lesões da psoríase.

Além disso, evite consumir alimentos industrializados e repletos de corantes e conservantes.

Corte de vez com alimentos fast-food e reduza drasticamente o consumo de carne vermelha, que são gordurosas, calóricas e com muito colesterol ruim.

8. Realize um tratamento sistêmico

Especialmente em casos mais graves, pode ser necessário utilizar alguns medicamentos, como imunomoduladores, imunossupressores e tratamentos biológicos.

Ciclosporina, metotrexato, Adalimumabe, guselcumabe são alguns dos exemplos desses tipos de medicamentos.

No entanto, é fundamental consultar um médico, para ver qual se encaixa melhor no seu perfil.

9. Faça sessões de fototerapia

Existem vários estudos que associam os efeitos dos raios solares para a desinflamação da pele.

Então, uma grande alternativa é investir em sessões de fototerapia, onde o indivíduo é exposto de forma controlada aos raios solares, o que melhora os sintomas das lesões da psoríase.

10. Controle o estresse e a ansiedade

O estresse e ansiedade são dois fatores que comprometem toda a saúde do corpo, prejudicando o sistema imunológico e piorando as lesões da psoríase.

Assim, com o objetivo de ter uma pele sem psoríase, é fundamental controlar suas emoções e buscar ficar mais calmo e menos ansioso.

E aí, gostou de saber quais são as 10 maneiras comprovadas de cuidar de uma pele com psoríase?

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